Diēta vielmaiņas uzlabošanai – pilnvērtīgs ēšanas režīms slaidai figūrai. 13 dienās atbrīvosieties no 7 – 20 kg liekā svara. Un tas pie jums vairs neatgriezīsies!
Desmitā diena
Brokastis: Tase kafijas ar vienu graudiņu cukura
Pusdienas: 2 vārītas olas, šķēle šķiņķa ar dārzeņiem (kā pirmajā dienā)
Vakariņas: Vārīta selerijas sakne (vidēja izmēra), viens tomāts un salāti
Vienpadsmitā diena
Brokastis: viena grauzdēta maizīte un tase kafijas ar vienu cukura graudiņu
Pusdienas: Apelsīnu sula vai ābols un viens jogurts
Vakariņas: Vārīta ola, viens liels burkāns, 200 g fetas siera
Divpadsmitā diena
Brokastis: Viens liels burkāns ar citronu sulu
Pusdienas: 100 g vārīta laša, apslacīta ar citronu sulu
Vakariņas: 200 g liesas gaļas, dārzeņu salāti ar olīveļļu un citronu sulu. Salātos jābūt spinātiem!
Trīspadsmitā diena
Brokastis: viena grauzdēta maizīte, tase kafijas ar vienu graudiņu cukura
Pusdienas:
2 olas, viens liels burkāns – rīvēts, apslacīts ar citronu sulu
Vakariņas: 250 g vistas gaļas (vārīta vai grilēta), spināti, apslacīti ar olīveļļu un citronu sulu
Esiet vienmēr slaidi un skaisti un neaizmirstiet padalīties ar šo noderīgo informāciju!
Patika šis raksts? Iesaki to arī draugiem!