Sākums
Diētas
Motivācija
Receptes
Sports un Fitness
Veselība
Diētas
Receptes
Zemas kaloritātes uzkoda – baklažānu laiviņas ar vistu un sieru
19.05.2018 19:50
100 grami satur tikai 72,
19 kkal
!
SASTĀVDAĻAS:
Baklažāni – 3 gab
Vistas fileja – 500 g
Liess siers – 100 g
Tomāti – 2 gab
Ķiploks – 7 g
Baziliks – 5 g
Sāls, pipari – pēc garšas
PAGATAVOŠANA:
Baklažānus sagriežam uz pusēm, rūpīgi izņemam mīkstumu un sagriežam. Uzberam sāli, lai izvilktu rūgtumu un atstājam uz 30 minūtēm.
Noskalojam baklažānu pusītes un nosusinām. Iesmērējam ar augu eļļu un cepam cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā 20 minūtes.
Pildījumam:
tomātus noblanšējam un nomizojam, sagriežam kubiņos, pievienojam smalki sagrieztu baziliku. Novāram vistas fileju, sagriežam kubiņos. No baklažānu mīkstuma izspiežam lieko šķidrumu un apcepam eļļā.
Pieliekam vistu, tomātus un zaļumus. Pieberam sāli un piparus. Liekam pildījumu baklažānu laiviņās, uzberam rīvētu sieru. Cepam 180 grādos apmēram 10 minūtes.
LAI LABI GARŠO!
Patika šis raksts? Iesaki to arī draugiem!
Populārākie raksti
Veselība
Vitamīnu dzērieni, kas uzlabos jūsu imunitāti
08.04.2020 20:05
Receptes
“Oreo” torte – ļoti garšīgs deserts bez cepšanas.
26.03.2018 21:22
Veselība
Deviņi iemesli, lai dzertu siltu ūdeni ar citronu katru rītu. Ļoti noderīgi!
17.05.2019 17:19
Motivācija
Nekad nav par vēlu, lai sāktu sportot!
18.11.2016 10:19
Veselība
Septiņas brīdinošas pazīmes, kas liecina par aknu bojājumiem. Tās noteikti nevajadzētu ignorēt!
08.11.2018 11:51
Sports un Fitness
Lielisks 7 minūšu garš kardio treniņs ko vari veikt arī mājās
21.11.2016 10:03
Diētas
Motivācija
Noderīgi
Receptes
Skaistums
Sports un Fitness
Veselība
Video
Ziņas
Pievienjies mūsu sekotājiem
Aizvērt
Informējam, ka portālā tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Turpinot lietot šo portālu, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē.
Piekrītu