Vai zināt, kas notiek ar jūsu ķermeni jau pēc pirmā treniņa?
Ja pat šis jūs nespēs motivēt, tad nekas to nespēs izdarīt!
Šie treniņi ne tikai palīdzēs iegūt trenētus muskuļus, bet sniegs jums arī ļoti daudz priekšrocību veselības uzlabošanai ilglaicīgā perspektīvā.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par visu sīkāk!
Vai zināt, kas notiek ar jūsu ķermeni jau pēc pirmā treniņa?
Mazina stresu
Nesen veiktā aptauja parādīja, ka tikai 14% cilvēku pilda vingrinājumus lai mazinātu stresu. Treniņš uzlabo asinsriti un mazina stresu.
Samazina diabēta risku
Pētījumi, kas tika veikti 2007. gadā, parādīja, ka pat viens treniņš samazina muskuļu tauku daudzumu, kas, savukārt, uzlabo jutīgumu pret insulīnu. Zems insulīna līmenis palielina diabēta risku.
Var izmainīt jūsu DNS
Zviedru zinātnieki ir konstatējuši, ka pat viens treniņš var izmainīt ģenētisko materiālu jūsu muskuļos.
Uzlabo koncentrēšanās spējas
Viens treniņš var uzlabot jūsu smadzeņu šūnu funkcijas, kas būtiski uzlabos koncentrēšanās spējas.
Būtiski uzlabos noskaņojumu
Treniņa laikā jūsu smadzenes izstrādā endorfīnu un serotonīnu, kas uzlabo noskaņojumu un aizdzen depresiju.
Patika šis raksts? Iesaki to arī draugiem!
