Diētiskie spageti ar vistas fileju un sieru

• 21.08.2019 17:17

Uz 100 g tikai 95,94 kkal!

SASTĀVDAĻAS:

• Spageti – 225 g
• Vistas fileja bez ādas – 450 g
• Olīveļļa – ½ tējkarotes
• Sīpoli – 100 g
• Tomātu mērce – 425 g
• Saldie pipari – 100 g
• Ūdens - 4 glāzes
• Siers ar samazinātu tauku saturu – 100 g

PAGATAVOŠANA:

• Sagriežam sīpolu, piparu un vistas fileju.
• Uz pannas olīveļļā apcepam vistu, tad sīpolu un piparu, līdz dārzeņi kļūst mīksti.
• Pielejam ūdeni un pieliekam tomātu mērci. Uzvārām.
• Spageti pagatavojam tā, kā rakstīts uz iepakojuma.
• Makaronus pasniedzam samaisītus ar vistas – dārzeņu mērci un pārbērtus ar rīvētu sieru.

TIEVĒJAM GARŠĪGI!