Vēders bojā ikvienu figūru! Padomi vēdera tauku dedzināšanai un nokarena vēdera likvidēšanai.
Jums nekādi neizdodas atbrīvoties no nokarenā vēdera. Uzziniet kāpēc…
Mūsu ķermenis izmanto taukus kā enerģijas rezervi, kā aizsargu pret kritieniem un klimata izmaiņām. Neizmantojot tos kā enerģiju, tauki un ogļhidrāti pārvēršas taukskābēs un uzkrājas aknās un muskuļu audos.
Sievietēm gurni ir tā vieta, kur tauki mēdz uzkrāties visvairāk. Savukārt, vīriešiem problēmu zona ir tieši vēdera rajonā.
Pēdējie pētījumi, kas publicēti Eiropas Veselības Žurnālā, liecina, tauki'});">ka tauki, kas uzkrājas vēdera rajonā ir īpaši bīstami mūsu veselībai. Tie veicina artēriju aizdambēšanos un perspektīvā arī apdraudējumu sirds veselībai.
Šie pētījumi pierādīja, ka ja vidukļa apkārtmēru izdala ar gurnu apkārtmēru, iegūst skaitli. Ja tas pārsniedz 0,91, risks saslimt ar sirds – asinsvadu slimībām pieaug trīskārtīgi. Tāpat pieaug risks saslimt ar aptaukošanos un diabētu.
Abdominālie tauki (tauki, kas uzkrājas saistaudos) uzkrājas lēni un vairāku iemeslu dēļ. To starpā: nepareizs uzturs, mazkustīgums, stress, hormoni, iedzimtība, problēmas ar aknām un vielmaiņu.
Lūk, daži ieteikumi, kas palīdzēs jums atbrīvoties no kaitinošajiem un kaitīgajiem taukiem vēdera rajonā:
- Sāciet vairāk staigāt, braukt ar riteni vai peldēt, dariet visu, lai paātrinātu asinsriti un metabolismu.
- Regulāri lietojiet uzturā svaigus, termiski neapstrādātus dārzeņus, zaļumus, ogas, kā arī riekstus un sēklas.
- Katru dienu izdzeriet vismaz 1,5 – 2 litrus ūdens. Tas palīdzēs organismam likvidēt toksīnus, lieko šķidrumu un attīrīt zarnu traktu.
- Izvairieties no pārstrādes produktiem, tādiem kā pusfabrikāti, majonēze, kūpinājumi, sālījumi un konservi.
- Samaziniet cukura un balto miltu izstrādājumu lietošanu uzturā.
- Veiciet rīta rosmi, kad kuņģis vēl ir tukšs un tas veicinās tauku sadedzināšanu.
- Dzeriet zāļu tējas, kuras paātrina organisma attīrīšanās procesus. Ļoti laba ir zaļā tēja ar pieneņu sakni, mārdadzi, fenheli un kumīnu.
- Un visbeidzot jums jāņem vērā, ka, ja svars ātri aiziet, tas tāpat ātri atgriežas. Tāpēc esat pacietīgi un neatlaidīgi.
Rezultātā redzēsiet, ka iegūs ne tikai jūsu izskats, bet arī jūsu veselība.
Patika šis raksts? Iesaki to arī draugiem!
