Top 10 produkti ko lietot uzturā, lai ātrāk pieaug muskuļmasa
6. Zivju eļļa
Zivju eļļa palīdz ātrāk atjaunoties pēc smagiem treniņiem. Tādējādi ir iespējams trenēties vairāk. Zivju eļļa paātrina metabolismu.
7. Tītara gaļa
Tītara gaļa satur daudz olbaltumvielu un tajā ir 11 vitamīni un minerāļi.
8. Vistas krūtiņa
100 gramos vistas krūtiņas ir 22 grami olbaltumvielu, turklāt ar minimālu tauku saturu.
9. Ūdens
Pietiekams ūdens patēriņš veicina enerģijas pieaugumu un pareizu gremošanu.
10. Olas
Olas ir lielisks olbaltumvielu avots (~6 grami vienā olā), tajās ir daudz vitamīnu, cinka, dzelzs un kalcija. Olas ir ļoti svarīgs produkts ko ēst, lai palielinātu muskuļmasu.
Patika šis raksts? Iesaki to arī draugiem!
