Masāža, kas veikta 10 – 15 minūtes, palīdzēs mazināt sāpes un saspringumu plecos un sprandā. Ja plecu sāpes jau ir kļuvušas hroniskas, būs nepieciešami vairāki masāžas seansi.
Simetriskais punkts, kas atrodas apmēram 1 prkstu uz leju no plecu augšējās malas, līnijas centrā, kas ved no pleca malas līdz kakla pamatnei (1.attēls). Piemērots pie sāpēm un spriedzes plecu un sprandas rajonā.
Simetriskais punkts, kas atrodas pleca augšējā malā 3 – 5 cm no kakla pamatnes abām pusēm (1.attēls). Palīdz pret nogurumu, spriedzi un sāpēm plecu locītavās, nomierina nervu sistēmu. Jums nevajadzētu šo punktu masēt grūtniecības laikā!
Simetriskais punkts, kas atrodas galvaskausa pamatnes rievās starp lielajiem vertikālajiem muskuļiem, 2,5 – 3,5 cm attālumā no mugurkaula pa kreisi un pa labi (1.attēls). Samazina sāpes plecu daļā un sprandā, samazina galvassāpes.
Simetrisks, kas atrodas rokas ārējā pusē, augšējā daļā, aptuveni U3 garumā no pleca līdz elkonim. (1.attēls). Palīdz pret nogurumu un sāpēm plecos un rokās.
P.S. Pirms veicat masāžu, konsultējieties ar ārstu!