Kontrastdušas plusi un mīnusi
Kontrastduša ir atveseļojoša procedūra, kurai ir gan savas labās, gan sliktās puses. Un pat kontrindikācijas. Tā ir duša, kuras laikā pārmaiņus izmanto karsto un auksto ūdeni.
Ir jāsaprot, ka tā nav panaceja, bet gan viena no veselību uzlabojošām metodēm.
Plusi
Mundruma sajūta, piena dziedzeru tvirtums (aktuāli sievietēm), imunitātes stiprināšanās, asinsrites uzlabošanās (no pārmaiņus saraušanās un izplešanās uzlabojas asinsvadu elastība), tiek trenēti asinsvadi un saites, uzlabojas miegs, paātrinās vielmaiņa.
Mīnusi
No temperatūras stresa var izstrādāties adrenalīns. Pie palielinātiem limfmezgliem nedrīkst lietot kontrastdušu. Ja pārcentīsieties ar temperatūras atstarpi starp auksto un karsto ūdeni, tad bez pierašanas var ļoti apsaldēties.
Kontrindikācijas
Asinsvadu spazmas, hipertonija, tromboflebīts, ļaundabīgie audzēji, smadzeņu asinsrites traucējumi, sirds-asinsvadu saslimšanas un dažas ādas slimības.
Patika šis raksts? Iesaki to arī draugiem!
