Osteoporoze: Kā mūsu ķermenis kļūst trausls.
Osteoporozes varbūtības faktori:
- vecums virs 65 gadiem;
- dzimuma piederība;
- pēcmenopauzes periods;
- iepriekšējie lūzumi;
- priekšlaicīga menopauze;
- glikokortikoīdu hormonu uzņemšana ilgāk nekā trīs mēnešus;
- ilgs, vairāk nekā divus mēnešus, gultas režīms;
- kaites, kas saistītas ar pārtikas asimilāciju (celiakija, Krona slimība);
- reimatoīdais artrīts un endokrīnās dabas kaites;
- hipogonādisms abos dzimumos.
Negatīvi faktori, kas jālabo:
- smēķēšana
- alkohola lietošana;
- kafijas ļpārmērīga lietošana;
- nepietiekama kalcija uzņemšana;
- D vitamīna trūkums;
- zema fiziskā aktivitāte;
- ilgstoša zīdīšana;
- ļoti gaiša āda;
- traumas kritienu rezultātā.
Kas būtu jāzina! Osteoporozes diagnoze tiek veikta tikai ar īpašu metodi. To sauc par rentgena densitometriju. Šī metode nosaka kaulu audu blīvuma pakāpi.
Ja jūs ievērojāt noteiktas satraucošas pazīmes jūsu organismā, pieļaujat D vitamīna trūkumu jūsu ēdienkartē vai esat saistīts ar jebkādiem riska faktoriem (uzskaitīti iepriekš), ir jvēlams ierasties pie ārsta, veikt atbilstošu diagnostiku un pielāgot uztura saturu un dzīvesveidu. Un, ja nepieciešams - uzsāciet terapiju.
Osteoporozes profilakse, proti: sabalansēts uzturs, fizisko aktivitāšu un dzīvesveida korekcija (atteikšanās no atkarības, kafijas) palīdzēs brieduma vecumā dzīvot bez problēmām ar kaulu audiem un baudīt pilnvērtīgu dzīvi.
*Raksts ir paredzēts tikai izglītības un izglītojošiem mērķiem, un tas neaizstāj profesionālas medicīniskas konsultācijas, diagnozi vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu par visiem iespējamiem jautājumiem par jūsu veselības stāvokli.
Patika šis raksts? Iesaki to arī draugiem!
