Kā noņemt muskuļu sāpes pēc treniņa

• 13.04.2020 13:41

Ļoti bieži pēc sporta nodarbībām vairs nav vēlēšanās tās atsākt. Un tas viss dēļ šausmīgām muskuļu sāpēm. Kā tikt galā ar šo problēmu?

1.Lietojiet gēlus un ziedes ar aktīviem komponentiem, kas noņem sāpes muskuļos. Piemēram, diklofēns, terpentīna ziede, apizatrons u.c. Lietojot šīs ziedes, jāievēro šādi noteikumi:

• Ziedes un gēlus lietot tikai uz nebojātas ādas. Izvairīties no preparāta iekļūšanas acīs vai uz gļotādām.
• Nekombinēt ziedes, krēmus un gēlus, kam ir sildoša iedarbība, ar sildītājiem, gaisa necaurlaidīgiem pārsējiem un elastīgajām saitēm, lai izvairītos no apdegumiem.

2.Nepieciešams lietot bioloģiski aktīvās piedevas, kas veicina muskuļaudu atjaunošanos.

3.Ēdienkartē cilvēkam, kurš pastāvīgi saņem fizisko slodzi, ir jābūt pilnvērtīgām olbaltumvielām, gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes.