20 ieteikumi laimīgai dzīvei
11. Miega režīms
Piemeklē sev vispiemērotāko miega režīmu, kas atbilst tavam dzīvesveidam. Miegs ir svarīgs, bet jāsaprot, ka pastāv vairāki veidi un tehnikas, kas spēj piemēroties jebkuram dzīvesveidam Atceries, sākums var šķist grūts, pēc tā, ka būsi izturējis 21 dienas robežu, būs izstrādājies jauns režīms, kas vairs nesagādās grūtības.
12. Ielaid sevī saules gaismu
Ja palaimējies, ka brīvā dienā, spoži spīd saule un debesis ir zilas, atrodi kādu omulīgu vietu brīvā dabā, ieslēdz mūziku, ko mīlu, iezied ādu ar dabīgas izcelsmes saules aizsardzības krēmu un uzņem D vitamīnu caur saules gaismu. Izjūti saules staru pieskārienu, sajūti kā gaisma uzlādē tevi ar pozitīvu enerģiju.
13. Piedošana
Prasme piedot ir spēcīgu cilvēku rakstura iezīme. Piedošana ir neatņemama sastāvdaļa jebkurās cilvēku attiecībās. Mācēt piedot cilvēkiem to neizdarības, ir tevis paša labā. Galu galā, mēs visi pieļaujam kļūdas. Bet paturi prātā, ir cilvēki, kas izmantos tavu labo sirdi. Izvērtē vai tiešām cilvēks saprot, ka ir pieļāvis kļūdu? Vai šī kļūda atkārtojas arī pēc tam, kad esi jau šim cilvēkam piedevis? Esi uzmanīgs!
14.Koncentrējies uz tagadni
Netērē savu dārgo laiku, lai uztrauktos par nākotni vai nožēlotu, kas noticis pagātnē. Vakardiena ir pagātne un viss, kas tev ir jādara, ir jāmācās no pagātnē gūtās pieredzes.
15. Pietiekošs izdzertā ūdens daudzums
Vari sasniegt optimālu izdzertā ūdens daudzumu dienā, ja tu lielākoties uzturā lieto tīru ūdeni. Ir lieki mānīt sevi, domājot, ka gāzētie, cukurotie dzērieni nodrošinās pietiekošu izdzertā ūdens daudzumu. Mūsu ķermenis sastāv no 60 % ūdens. Mūsdienās pastāv dažādas aplikācijas, kas palīdz sekot līdzi izdzertā ūdens daudzumam visas dienas garumā.
16. Pasmaidi!
Dienās, kad jūties patiesi laimīgs, smaids pats par sevi laužas uz āru, vai ne tā? Kā izrādās, smaidīšana tikai pavairo laimes izjūtu – brīžos, kad smaidi, tavās smadzenēs izdalās laimes hormons – serotonīns. Šis ir dabisks ceļš uz laimīgāku sevis versiju. Izmēģini šo tehniku jebkurā brīdī, kad vien vēlies. Īpaši labi smaidīšana darbojas no rītiem, kamēr vēl atrodies gultā. Tas pavisam noteikti ir iesākums veiksmīgai dienai!
17.Atceries cilvēku vārdus
Šis ir lielisks paņēmiens kā atstāt labu pirmo iespaidu. Triks ir pavisam vienkāršs - mēģini atcerēties viņu vārdus no pirmās reizes, kad to izdzirdi, tam nevajadzētu būt pārlieku sarežģīti. Iepazīšanās laikā cilvēki mēdz izjust stresu un attiecīgi ir grūtāk koncentrēties uz apkārt notiekošo un dzirdēto. Sliktākajā gadījumā, iztēlojies rīmes un atskaņas viņu vārdiem, šis atmiņas vingrinājums noteikti palīdzēs tikt galā ar uzdevumu. Sauc jaunos paziņas viņu vārdos pie pirmās izdevības, tādā veidā, tu pavisam noteikti spēsi ielāgot viņu vārdus un radīsi labu iespaidu par sevi. Izrādās cilvēkiem zemapziņā ļoti patīk, kad viņus uzrunā viņu vārdos.
18. Apzināta sapņošana
Sapņi ir kā mūsu otrā realitāte par kuru pazīstams ir ikviens. Ir savādi apzināties, ka sapņošanas laikā, tu maz atceries savu realitāti, iespējams būsi spējīgs atpazīt redzētus cilvēkus, vietas. Arī pēc pamošanās, atmiņas par sapni ātri vien izplēn. Tomēr, sapņa norises laikā tu izjūti līdzīgas emocijas un reaģē līdzīgi kā to darītu arī reālajā dzīvē. Sapņošana ir kā tava paralēlā dzīve, kas sākas tikko kā dodies pie miega. Kāpēc gan neizmēģināt sapņošanu jaunā, līdz šim nepieredzētā veidā? Internetā šobrīd ir populāra informācija par ‘’apzināto sapņošanu’’ un kā to iemācīties izmantot savos sapņos. ‘’Apzinātā sapņošana’’ māca kā iegūt kontroli pār sava sapņa norisi, sapņošanas laikā tu apzinies, ka notiekošais ir tikai sapnis. Informācija internetā norāda, ka šī tehnika ļauj sapņiem kļūt ārkārtīgi spilgtiem vai kā tautā saka ‘’dzīviem’’, attiecīgi tos ir vieglāk atcerēties pēc pamošanās. Izdzīvo abas realitātes ar pilnu jaudu!
19. Emociju kontrole
Ievēro kā emocijas regulē tavu lēmumu pieņemšanu un cik sarežģīta emociju manipulēšana var būt. Nākamreiz, kad kāds cenšas ietekmēt tavu emocionālo stāvokli, ievēro to! Tu esi atbildīgais par savu emocionālo stāvokli, neatkarīgi no tā vai tu jūties laimīgs vai plīsti pušu no dusmām.
20. Iemācies ko jaunu katru dienu
Ja centīsies iemācīties kaut ko jaunu katru dienu, tas būs kā ikdienas treniņš tavai atmiņai un lieliski papildinās tavu zināšanu arsenālu. Piedevām, iegūt jaunas zināšanas katru dienu ir indikators tavai izaugsmei, nav nozīmes cik tā liela vai maza. Garīgās pasaules iepazīšana un prāta asināšana – divas ārkārtīgi nozīmīgas dzīves jomas, kas ir piepūles vērtas.
Patika šis raksts? Iesaki to arī draugiem!
